תודה לבוגרות הנפלאות של קורס מכתוב 2022. תודה שאפשרתן לעצמכן לבוא, להיפתח, לכתוב, לשתף, להקריא ולתת לעצמכן מקום נעים ומחזק להיות בו. אתן אלופות. והנה מה שהיה לבוגרות להגיד על הקורס. תודה גדולה על הפרגון!

<<< בא לך להתנסות בשיטת מכתוב? לחצי כאן, שלחי לי פרטים ואשלח לך תרגיל כיפי ומחזק >>>

<<< לסקר הקורס הקודם – לחצו כאן >>>

אחרי ההשתתפות בקורס, הרגשתי השפעה חיובית על הדרך בה אני חושבת על החיים שלי.

100% מהמשתתפות ענו "נכון".

למדתי ל:
• לפרגן לעצמי כי אף אחד לא יעשה זאת. לא לחכות לאישור של אחרים.
• לתת לכאב לדבר, ככה פחות כואב, ולהיות גאה במי שאני .
• השתמשתי בכלים שרכשתי במהלך המפגשים. למדתי להיזכר בחוזקות שלי בזמנים מאתגרים ולהשתמש בהן. למדתי למצוא את החיובי בדברים קשים וגם להתחבר לעצמי ולסלוח לעצמי בידיעה שעשיתי את הכל למעני.
• למדתי איך להסתכל על החיים בצורה חיובית, גם בימים שאני מרגישה שהכל קורס.
• מרגישה שגם כשאני מתמודדת עם אתגרים לא פשוטים, אני מצליחה לראות את הדברים בפרספקטיבה מיטיבה. מבינה כמה השפעה יש לי על הסיפור חיים שלי ועל הצורה שאני רואה וחווה את החיים.

אחרי ההשתתפות בקורס, עשיתי שינויים בדרך בה אני חיה את חיי:

85.7% ענו "נכון".

בין השינויים שעשיתי:
• לתת מקום וזמן לעצמי.
• להיות החברה הכי טובה שלי.
• תקופה ממושכת הרגשתי כבויה בעבודה ובחיים. יותר שואפת לעשות דברים שמעניינים אותי ועושים לי טוב.
• בעיקר שניתי דרך חשיבה לכיוון יותר אופטימי. סיגלתי לעצמי את הערך של "אם אין אני לי מי לי" ממקום לא שיפוטי.
• הכנסתי את הכתיבה לשגרה שלי ואני משתמשת בה ככלי להתמודדות עם משברים כתחלופה בריאה לדרכי ההתמודדות הישנות שלי, שכללו הדחקה של סיטואציות שימוש באלכוהול וכו׳.

 

האם השתמשת באחד מהכלים של מכתוב אחרי השיעור? איזה כלי? איך השתמשת בו?

• לכתוב את כל מה שיש ולשפוך על הדף כל מה שהיד כותבת ומחליטה להוציא. זה משחרר.
• לחשוב דרך מילים, להתחיל לכתוב.
• אני משתמשת הרבה בכתיבה אינטואיטיבית וברשימות מיטיבות עבור עצמנו שתרגלנו.
• כתיבה אינטואטיבית. פשוט רשמתי על דף כל מה שעלה לי. זה נתן לי תחושה ממש טובה ומסודרת ומובנת מול עצמי.
• כן, החוזקות שבי. בכל פעם שהיה לי איזה רגע קשה בחיים, אז כל פעם הזכרתי לעצמי את החוזקות שקיימים בי וזה עזר לי להתגבר על כל מכשול.
• כתיבה אינטואיטיבית – כלי חזק להתבוננות פנימה. לכתוב גם כשכביכול מרגישים שאין על מה. עוזר לי להתחבר לעצמי בזמנים שאני מרגישה מנותקת.
• הודיות.
• להתחבר לעצמי.

המלצה על הקורס:

• אני לא משוחדת בחיי ורחוקה מלזרוק פה קלישאות, אבל באמת שהקורס של מכתוב שינה את חיי ואת הדרך חשיבה שלי על החיים. מזמינה בחום כל אחת ואחת שרוצה לגלות את הכוחות החבויים בה דרך סדנת מכתוב עם מנחה לא פחות ממדהימה ומעוררת השראה בעצמה.
• הקורס הזה נותן כלים מאוד משמעותיים. אני יכולה להגיד על עצמי שלפני שבאתי לקורס הזה עברתי תקופה לא קלה בחיים שלי ואחרי שהגעתי לקורס מכתוב אז זה עזר לי להתמודד עם כל מכשול שהיה או יבוא במהלך חיי. זה משנה את צורת החשיבה והכלים מאוד עוזרים למצוא איזה רגע טוב בתוך יום לא טוב.
• אז הגעתי לקורס של הילה המהממת עם חששות וספקנות והתברר שזו הייתה המתנה המדויקת לי. קודם כל, ממליצה לכל אחת באמת לקחת את זה כזמן שמוקדש לעצמה, שבו היא מתבוננת פנימה ושמה את הרגשות ואת העולם הפנימי במרכז, כי קל מאוד לדחוק את עצמנו הצידה בקצב החיים המטורף. בנות, אתן תרכשו כלים לחיים ופתאום תראו איך אתן נפגשות בצורך להשתמש בהם על בסיס יומי. הכל בהדרכה של הילה, שנותנת תחושה אמיתית של אכפתיות ורצון לשתף ולהתבטא וגם כשיותר מאתגר לעשות זאת, היא מבינה ותומכת בסבלנות. מומלץ לכל מי שמרגישה שעכשיו הגיע הזמן שלה לחבק את עצמה.

האם הקורס סייע לך בהתמודדות עם משהו מאתגר? ספרי כיצד.

• עזר מאוד! בעיקר העצמאות שזה נתן לי והזמן הזה בשבוע לעצמי.
• לא משהו ספציפי, אלה נתן לי מוטיבציה.
• אני עוברת תקופה מאוד מאתגרת ובזכות הקורס מצאתי את האיזון להצליח לעבור את התקופה הזאת באופן אחר לגמרי ממה שהייתי רגילה עד היום.
• כן, הכלים שניתנו לי והשיעורים עזרו לי מול עצמי על כל מיני דברים שלא הייתי פתורה מולם או לא הבנתי, והכתיבה היה כלי מאוד עוצמתי ויעיל עבורי כמו מן מראה למה שמתחולל בתוכי.
• כן, היה לי תקרית עם מישהי שכל כך כעסתי עליה, כל יום שהייתי באה למכון כושר, הרגשתי רצון לתקוף, אבל הקורס מאוד עזר לי לחשוב ולפעול אחרת. אני לקחתי את המחברת שלי של הקורס והוצאתי את כל העצבים על אותה בחורה שהיה לי איתה תקל. אמרתי כל מה שאני מרגישה, שחררתי את המועקה שישבה לי בגרון. זה עזר לי להתמודד, כי רציתי לשחרר ובמקום להוציא את זה עליה, הוצאתי על הדף וזה גרם לי להתייצב ולהיות חזקה יותר.
• סבא שלי נפטר בשבוע של המפגש האחרון ועל אף זאת התעקשתי להגיע. השתמשתי בכתיבה ובכלים שלמדתי ככלי להתמודדות עם מצב כואב ולא פשוט בלשון המעטה.

עד כמה הרגשת טוב יותר בסיום הקורס מאשר לפניו?

עד כמה הקורס שינה לטובה את דרך ההסתכלות שלך על החיים שלך?

עד כמה היית ממליצה לחברה להשתתף בקורס "מכתוב"?

עוד משהו שתרצי להגיד? זה המקום שלך :

• תודה להילה המדהימה על חוויה מטורפת ועל מלא למידה ובעיקר על האיכפתיות והדאגה שלה אלינו❤
• תודה על הזכות ותמיד אשמח לקחת חלק בקורס המשך 💜
• תודה רבה הילה, על הזכות להיות חלק מהמסע שלך וללמוד ממך! בהצלחה בהמשך❤
• קורס מכתוב זה קורס שמאפשר לכולן להיות מי שהן, מאפשר להוריד את כך המסיכות ולדבר על מה שכל אחת תרצה מבלי להרגיש מבוכה כלשהיא.
• אני רוצה להודות להילה שליוותה אותי בתהליך הזה עם האנרגיות שרק היא יודעת להביא איתה. אני רוצה גם להודות למי שתמך ומימן את הקורס הזה ועזר לו להגיע אלי. מחכה למכתוב 2 ולפודקאסט שלנו, אני לא מוותרת❤️

 

ציטוטים מהבנות בשיעור האחרון:

• "הרגשתי שאני עוברת מסע".
• "בתחילה כל העניין של ראיה חיובית יכול להישמע מאוד קיטשי ורוחניקי כזה, אבל תוך כדי התהליך מאוד התחברתי לרעיון שאנחנו אומרות לעצמנו דברים טובים וחושבות טוב".
• "יש המון דברים בחיים ששואבים אנרגיות והמפגשים היו מקום בשבילי להטעין כוחות חדשים ולפרגן לעצמי, כי אף אחד לא יעשה את זה במקומי".
• "קשה לי לבוא ממקום לא שיפוטי כי אני באופי שלי מאוד נוקשה, אבל עם הזמן התחברתי והתחלתי להאמין שאני מסוגלת הכל. יכולה".
• "למדתי בקורס לראות את החוזקות שלי, להאמין בעצמי, להסתכל על הדברים בצורה חיובית ולנתב את עצמי לטוב, כדי שאוכל להחזיר בחזרה, להטעין כוחות, במקום כל הזמן להלקות את עצמי ולראות את מה שלא הולך לי".
• "זו היתה עבורי שעה של התבוננות. למדתי כלים שאני משתדלת להכניס ליום יום שלי. פעם בשבוע היה לי מקום להיות, לחוות, להתבונן".
• "קרה לי דבר מעניין. כל פעם שדיברנו על משהו במפגש – פתאום דברים שקרו בשבוע שלי התחברו לזה. זה לא קסם – כשאתה שם פוקוס על משהו – אתה פתאום רואה אותו כל הזמן. למשל, כשאת בפוקוס על החוזקות שלך ויודעת לתת להם שמות – את יכולה להפוך אותם לכלי יותר חזק ואת שמה לב אליהן במהלך השבוע שלך".
• "הראיה החיובית, ההודיות – זה משהו שבא לי עכשיו יותר בטבעי. זה פוקוס. ברגע שאני מודה על דברים, פתאום אני רואה שיש לי יותר על מה להודות".
• "הקורס היה גם מאוד מדויק לי מבחינת התקופה שבה הוא קרה. משהו שפחדתי ממנו הכי הרבה בחיים – קרה לי בדיוק בזמן הקורס. תמיד היה לי פחד מלאבד אדם שקרוב אליי ותמיד אמרתי לעצמי שלא תהיה לי יכולת להתמודד עם זה ולפני שבוע סבא שלי נפטר. הקורס היה לי ממש מדויק, כי הרווחתי כלים שעזרו לי להתמודד בזמן אמת. כבר ביום שהוא נפטר כתבתי טקסט ושלחתי להילה ואני ממשיכה לכתוב מאז וזה עוזר לי. הלוואי שהיה קורס המשך. הייתי רוצה להמשיך".
• "הקורס אפשר לי לראות את הדברים בצורה אחרת, שונה. ראיתי כמה כוח יש לכתיבה. אני שמחה שלא ויתרתי בסוף, למרות שהיה לי קשה להגיע ונתתי לעצמי צ'אנס. למילים יש כוח".
• "לוקחת איתי מהקורס את המכתב לעצמי כאילו אני חברה טובה שלי – כי אני חושבת שהגיע הזמן שאני אתחיל להיות עם יותר חמלה ואמפתיה כלפי עצמי".
• "תודה לעצמי ששמתי את זה בחשיבות. גם כשלא היה לי כוח. הקרבתי בשביל זה ושיניתי את הסדר יום שלי".
• "תודה לעצמי שנחשפתי והקראתי".
• "מודה לעצמי שנתתי לעצמי להיות ושגם איפה שלא בא לי בטבעי עדיין השתדלתי. בהתחלה לא רציתי להמשיך, כי בשיעורים הראשונים הרגשתי שזה לא קשור ועצבן אותי שכותבים רק 20 דקות ובאנו לסדנת כתיבה. מה זה כל הדיבורים האלה? אני מודה לעצמי שאפשרתי לעצמי ונתתי הזדמנות, כי אני יודעת שיש לי נטיה לפסול דברים. כשאפשרתי לעצמי באמת להיות, באתי פתוחה לקחת באמת".
• "מודה לעצמי שאפשרתי לעצמי לקבל ולהגיע לכאן ולא לוותר. הכי מודה לעצמי על זה שאני לא מוותרת ולא מרימה ידיים וממשיכה עדיין".
• "מודה לעצמי שאפשרתי לעצמי לזוז מאיזור הנוחות שלי".